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https://www.douyin.com/video/7665316110740294963
1 天前 · 医生分享小妙招！“抖腿”或许不雅观，但是能够保护血管，预防静脉曲张和血栓。 (人民日报记者吴君） - 人民日报于20260722发布在抖音，已经收获了185.1亿个喜欢，来抖音，记录美好生活！
https://www.sohu.com/a/942930381_100162490
2025年10月11日 · 对于久坐一天的打工人来说，适当抖腿能加速下肢血液循环，不仅能缓解下肢疲劳酸胀，还在一定程度上预防了血栓和静脉曲张。 抖腿能护血管？ 为什么医生会认可“适度抖腿”？ 关键在 …
https://zhuanlan.zhihu.com/p/1943611391236900058
2025年8月26日 · 今儿个我就得给“抖腿”正个名：那些年被妈妈追着打的抖腿，其实是血管保护动作，可以预防血栓静脉曲张，非常适合久坐久站的上班族。 “妈见打”的抖腿对静脉曲张有好处？ 这个动作医 …
https://www.familydoctor.cn/article/xuehui-kexue-neng-youxiao-baohu-xueguan-56.h
2024年10月22日 · 研究发现，科学抖腿可以促进血液循环，减轻腿部疲劳酸痛，减少静脉曲张和深静脉血栓风险。 正确的抖腿动作包括坐在木椅上，双腿垂直椅子，背离椅背坐直，双腿来回抖动3-5分钟。 …
https://www.sohu.com/a/751119001_100196579
2024年1月11日 · 研究者认为，经常晃动双腿可增加腿部供血，一定程度上保护血管，但需要指出的是，抖腿不能代替定期锻炼。 3.随后站起来行走一阵，会感到放松和舒服，坐久了会导致腿麻，抖腿可 …
https://www.toutiao.com/article/7521925531211514411/
2025年7月1日 · 人家可不是开玩笑， 长时间久坐的年轻人中，抖腿那点小动作，居然能保持下肢血管功能， 防止静脉血流变慢。 这是不是有点颠覆认知了？ 从小被爸妈骂到大，结果医生说：“你抖得好！ …
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26358880
2024年2月15日 · 但从医学角度分析抖腿这个动作，却竟然是个保护血管的好动作。 老年人体力受限，所以活动量大幅度减少，长期不运动会使肌肉松弛无力，下肢血流变慢。 而美国密苏里大学曾使用超 …
https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9141721542993570255
2025年9月2日 · 但你知道吗,这个看似 “不雅” 的小动作，其实是预防静脉曲张的实用小妙招 —— 尤其是对久站久坐的人群来说，堪称 “低成本护腿法”。 一、为什么 “抖腿” 能防静脉曲张. 我们的下肢静脉之所 …
https://m.bohe.cn/news/view/38463.html
2025年8月18日 · 办公室里那个总被同事吐槽“自带缝纫机”的抖腿族，可能正在偷偷保护自己的血管！ 别急着制止这种小动作，最新研究显示，对于每天坐8小时以上的上班族来说，无意识的抖腿可能是身 …
https://health.baidu.com/m/detail/sv_6140906973467293446
2024年12月21日 · 抖腿竟然是血管保护动作，可降低心脑血管风险 2024-12-21 16:15 北京 | 段然，外科 副主任医师 北京大学国际医院
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