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4 小时之前 · 端午粽子虽香，但不少人吃完胃胀不消化、血糖直线飙升。注册营养师陶真真提醒，健康吃粽记住3点：当主食，别当点心。粽子就是一个能量炸弹，一个粽子的热量就能顶两碗米饭。一餐吃 …
https://www.msn.cn/zh-cn/%E9%A3%9F%E5%93%81%E5%92%8C%E9%A5%AE%E6%96%99/%E8%8F%9C
3 小时之前 · 端午粽子虽香，但不少人吃完胃胀不消化、血糖直线飙升。注册营养师陶真真提醒，健康吃粽记住3点： 1.当主食，别当点心。粽子就是一个能量炸弹，一个粽子的热量就能顶两碗米饭。一餐 …
https://m.gmw.cn/2026-06/18/content_1304501601.htm
16 小时之前 · 注册营养师陶真真提醒，健康吃粽记住3点： 1.当主食，别当点心。 粽子就是一个能量炸弹，一个粽子的热量就能顶两碗米饭。 一餐吃粽子，米饭、馒头等其他主食直接减量或不吃，避免热 …
https://www.peopleapp.com/column/30052434058-500007554399
16 小时之前 · 端午粽子虽香，但不少人吃完胃胀不消化、血糖直线飙升。 注册营养师陶真真提醒，健康吃粽记住3点： 1.当主食，别当点心。 粽子就是一个能量炸弹，一个粽子的热量就能顶两碗米饭。 一 …
https://huacheng.gz-cmc.com/pages/2026/06/18/65cb185b1c644b34b7f87a13b931c8ea.ht
16 小时之前 · 端午粽子虽香，但不少人吃完胃胀不消化、血糖直线飙升。 温馨提醒，健康吃粽记住3点： 1.当主食，别当点心。 粽子就是一个能量炸弹，一个粽子的热量就能顶两碗米饭。 一餐吃粽子，米 …
https://news.bjd.com.cn/2026/06/18/11815249.shtml
3 小时之前 · 端午粽子虽香，但不少人吃完胃胀不消化、血糖直线飙升。 注册营养师陶真真提醒，健康吃粽记住3点： 1.当主食，别当点心。 粽子就是一个能量炸弹，一个粽子的热量就能顶两碗米饭。 一餐 …
https://www.21jingji.com/article/20260618/herald/a7c7634358631c0c112d5766d6887a7
6 小时之前 · 西南医科大学附属中医医院临床营养科负责人王庆稳医生介绍，粽子热量因馅料不同差异悬殊。一个约120克的纯碱水粽，热量大致相当于一碗米饭；而同样大小的粽子，因添加了红枣、蜜枣 …
https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_23581994
2023年6月24日 · 吃一个豆沙粽，相当于炫了两碗半的米饭。 如果换成零食，相当于约4包薯片（一包30g），或是约3瓶的可乐（500ml）。 相较之下，咸粽的含碳量更低，蛋白质含量更高。 其中，八 …
https://www.topnews.cn/news/145FD0E741BF4875
16 小时之前 · 端午粽子虽香，但不少人吃完胃胀不消化、血糖直线飙升。 注册营养师陶真真提醒，健康吃粽记住3点： 1.当主食，别当点心。 粽子就是一个能量炸弹，一个粽子的热量就能顶两碗米饭。 一 …
https://zhuanlan.zhihu.com/p/148626873
2020年7月2日 · 很多伙伴可能觉得粽子那么小，吃一两个应该没事，其实一个普通的咸肉粽子，其热量约为300千卡左右的热量，相当于两碗米饭的热量！ 如何科学吃粽子才能不长肉？ 看这篇文章就够 …
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